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中国第一胖减肥归来回家过年重度肥胖怎么减肥《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:49:29 阅读: 来源:离心泵厂家

网导读:曾经受到众多媒体关注的清远英德522斤“肥爸爸”阿良最近减肥归来,今年与家人度过了一个开心的春节。他可以自己一个人轻松地出门……

曾经受到众多媒体关注的清远英德522斤“肥爸爸”阿良最近减肥归来,今年与家人度过了一个开心的春节。他可以自己一个人轻松地出门遛弯了,这在以前是绝对不可能的。他说,猴年他的愿望是早日减肥成功,找到一份工作,以便照顾家人和孩子。

正当壮年的肥良去年底经媒体报道后,一夜之间因“中国第一胖”而走红网络,他身高1米67,但体重522斤,肥胖指数达93.5。他食量惊人,一顿能吃下8碗饭。此外,由于体重暴涨导致活动不便,他平日大部分时间只能躺在床上。去年底去增城减肥时,需六七个大汉齐心协力才能抬得动他。

极重度肥胖或会缩短寿命

超重和肥胖是一种严重的慢性疾病。它可能会带来很多相关的慢性病和消耗性疾病,例如:糖尿病,心脏病,某些癌症,睡眠呼吸暂停综合症,以及骨关节炎。极重度肥胖更会出现寿命缩短的危险。体重超过正常理想体重50%以上的人发生提早死亡的危险是正常人的两倍。

重度肥胖怎么减肥?

对于重度肥胖而言,最安全的减重方式还是在医生的指导下进行,根据医生的安排进行统一的饮食调理和控制,适当的时候可进行药物的控制。只有严重肥胖的患者,主要指体重超过标准体重25%者,才适合服用减肥药。因为,此时肥胖已成为患者获得良好生活质量的障碍,也是许多疾病的温床(高血压、糖尿病、心血管疾病等),肥胖已经到了非正式不可的地步,对他们来说,服用减肥药利大于弊。但是服用减肥产品不要盲目相信广告,注意选择正规的产品。

重度肥胖症患者平时对维持自己日常的生活活动都感到困难,运动方式可以根据患者的实际情况,选择一些不会增加关节负担的运动形式进行。例如躺在床上,主动或被动(请别人帮忙)的做一些四肢和腰背部的运动,也可以利用一些运动器械进行锻炼。

日常生活中的体重预防

1、每天总热量不宜少于1200千卡。应根据个人的具体情况,按营肥胖症养配餐方案计算每日总热能和蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素的摄取量。

2、应广泛摄取各种食物,变化愈多愈好,养成不偏食习惯。不要采取禁食某一种食品的减肥方法,例如不吃蔬菜、水果、粮食,只吃肉类的办法。

3、绝对不要因贪嘴而破坏饮食减肥计划。

4、忌喝果汁,尽量采用新鲜水果、蔬菜,因其富含纤维素,既可增加饱腹感,又可防止便秘。

5、口味不可太咸,以免体内水分滞留过多。

6、烹调方法,以蒸、煮、烤、炖等少油法为宜。炒菜用的油,必须按计划中规定的量,因此不宜吃油炸食物及喝肉汤。

7、增加饮食中纤维素含量,例如多选用糙米、胚芽米、麸皮面包及纤维素多的蔬菜、水果。

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